B6 Vitamini (Piridoksin) Testi

B6 Vitamini (Piridoksin) Nedir ?

Piridoksin olarak da adlandırılan B6 Vitamini, B vitamini kompleksi ailesinin sekiz üyesinden biridir. Tüm B vitaminleri gibi, piridoksin de gıdanın (karbonhidratların) enerji için yakıta (glikoz) dönüştürülmesinde rol oynar.

B kompleksi vitaminlerinin tümü suda çözünür, yani vücutta uzun süre depolanmazlar, bu nedenle her gün yenilenmeleri gerekir.

B6 Vitamini Testi Nasıl Yapılır?

B6 Vitamini kan testi kan örneği alınarak bu kan örneği içerisinde B6 Vitamini düzeyi ölçülerek yapılır. Bu test için  10-12 saat açlık gerekir.

İğne ile kan alındığında iğnenin battığı bölgede hafif bir ağrı veya acı hissedebilirsiniz. Kan alındıktan sonra bölgede biraz zonklama hissedebilirsiniz. Bunların tamamı kısa süre içerisinde kendiliğinden düzelecektir.

B6 vitaminini nasıl alabilirim?

B6 vitamini, gıda ve B vitamini kompleksi takviyeleri yoluyla elde edilebilir. Sığır eti, domuz eti, hindi  eti, ıspanak, bezelye, havuç gibi sebzelerde  bulunur. Fındık, mercimek , soya ürünleri de iyi bir vitamin kaynağıdır. Süt ve peynir gibi süt ürünleri de yüksek düzeyde piridoksin sağlar. Ek olarak, güçlendirilmiş tahıllar, un, yumurta ve muz, portakal ve kavun gibi meyvelerde bulunur.

B6 Vitamini Eksikliği

B6 vitamini birçok gıdada bulunduğundan diyet eksikliği nadirdir. Bununla birlikte, çoğunlukla işlenmiş gıdalardan oluşan bir diyet, işlenme sırasında B6 vitamini tüketildiği için B6 vitamini eksikliğine neden olabilir. İkincil eksiklikler daha yaygındır ve protein-enerji malnütrisyonundan, malabsorbsiyondan, alkolizmden ve piridoksin inaktive edici ilaçların kullanımından kaynaklanabilir. Yetişkinlerde B6 vitamini eksikliği sinirleri, cildi, mukozaları ve dolaşım sistemini etkileyen sorunlara neden olur. Çocuklarda, B6 vitamini eksikliği merkezi sinir sistemini de etkileyebilir. El ve ayak sinirlerinde hasar ile karakterize periferik nöropatiye genellikle güçsüzlük, uyuşukluk ve ağrı eşlik eder. Eksikliği ayrıca anemi, nöbetler ve bozulmuş metabolizma ile sonuçlanabilir.

B6 Vitamini Toksisitesi

B6 vitamini doz aşımı, doğal gıda kaynakları ile nadirdir, ancak piridoksin takviyeleri ile mümkündür. Aşırı B6 vitamini seviyeleri sinirleri tahriş edebilir ve ellerde ve ayaklarda uyuşmaya neden olabilir. İlişkili semptomlar kas spazmlarını ve krampları içerir. Kalıcı sinir hasarı daha ciddidir ve hareketliliği etkileyebilir. Piridoksin toksisitesi ayrıca beyin içindeki ve çevresindeki sinirlerde tahrişe neden olabilir ve bu da baş ağrısı ve migren ile sonuçlanabilir. Yorgunluk başka bir yaygın semptomdur çünkü piridoksin toksisitesi uyku döngülerini bozabilir ve uykusuzluğa neden olabilir. Piridoksin toksisitesinin fiziksel semptomları stres, anksiyete, sinirlilik ve depresyon riskini artırabilir.

B6 vitamini ne için kullanılır?

Piridoksin vücutta metabolizma ile ilgili 100’den fazla enzim reaksiyonu için kullanılır. Aynı zamanda kardiyovasküler, sindirim, bağışıklık ve sinir sistemi fonksiyonlarını da etkiler. Beyinde piridoksin, ruh halini düzenleyen serotonin ve norepinefrin hormonlarının üretimi için kritik öneme sahiptir. Ayrıca vücudunuzun uyku ve uyanma döngülerini düzenlemesine yardımcı olan melatonin üretiminde de yer alır. Ayrıca piridoksin, sinir hücrelerini koruyan bir protein tabakası olan miyelin oluşumunda rol oynar.

Anemi

Vücudun her yerine oksijen sağlayan kırmızı kan hücrelerindeki protein molekülü olan hemoglobini üretmek için vücudun B6 vitaminine ihtiyacı vardır.

B6 vitamini eksikliği, demir eksikliği anemisine benzer semptomlarla düşük hemoglobin seviyelerine neden olabilir. Bu tür bir eksiklik, iyi bir vitamin kaynağı olan gıdaları diyete dahil ederek tedavi edilebilir. 

B6 vitamini takviyeleri, sideroblastik anemi adı verilen genetik bir bozukluğun tedavisinde de faydalı olabilir. Bu durum, vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretememesi ile karakterize edilir.

Kalp hastalığı

Homosistein, esas olarak et yiyerek üretilen kanda bulunan bir amino asittir. 

B6 Vitamini, homosisteinin hücre fonksiyonunu destekleyen önemli bir protein olan sistein’e geri dönüştürülmesinde rol oynar. Homosistein sisteine ​​dönüştürülemezse, kandaki homosistein seviyeleri artacaktır. Yüksek homosistein seviyeleri, kalp krizi ve felç riskinin artmasıyla ilişkilidir.

Araştırmalar, B6 vitamini takviyesi almanın homosistein düzeylerini düşürmede etkili olabileceğini düşündürmektedir. Yüksek riskli hastalara doktorları tarafından B-kompleks vitaminleri, özellikle piridoksin alımını artırmaları önerilebilir.

B6 Vitamin Eksikliği Kimlerde görülür?

B6 vitamini eksikliği genelde karaciğer, böbrek ve sindirim yolu hastalığı olanlarda, sigara kullananlarda, obezlerde, alkoliklerde ve hamilelerde görülebilir.

B6 Vitamininin (Piridoksin) Sağlığımıza Faydaları

Piridoksin olarak da bilinen B6 Vitamini, vücudunuzun çeşitli işlevler için ihtiyaç duyduğu suda çözünür bir vitamindir.

Protein, yağ ve karbonhidrat metabolizması ve kırmızı kan hücrelerinin ve nörotransmitterlerin oluşturulması için önemlidir. Vücudunuz B6 vitamini üretemez, bu nedenle onu yiyeceklerden veya takviyelerden alınmalıdır.

Çoğu insan diyetleri yoluyla yeterli B6 vitamini alır, ancak bazı popülasyonlar eksiklik riski altında olabilir.

Yeterli miktarda B6 vitamini tüketmek optimal sağlık için önemlidir ve hatta kronik hastalıkları önleyebilir ve tedavi edebilir.

B6 vitamini ruh halinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. B6 Vitamini beyin fonksiyonunu iyileştirmede ve Alzheimer hastalığını önlemede rol alır. Hemoglobin üretimindeki rolü nedeniyle B6 vitamini, eksiklikten kaynaklanan aneminin önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olabilir.

Hemoglobin, hücrelerinize oksijen sağlayan bir proteindir. Hemoglobininiz düşük olduğunda, hücreleriniz yeterince oksijen alamaz. Sonuç olarak, anemi geliştirebilir ve kendinizi zayıf veya yorgun hissedebilirsiniz.

B6 Vitamini, adet öncesi sendromu veya anksiyete , depresyon ve sinirlilik dahil olmak üzere premenstruel  semptomları tedavi etmek için kullanılmıştır.

B6 Vitamini, hamilelik sırasında bulantı ve kusmayı tedavi etmek için onlarca yıldır kullanılmaktadır .

B6 Vitamini tıkanmış arterleri önleyebilir ve kalp hastalığı riskini en aza indirebilir.

Yeterli B6 vitamini almak, belirli kanser türlerini gelişme riskinizi azaltabilir.

B6 Vitamini , özellikle yaşlı yetişkinleri etkileyen ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) olarak adlandırılan bir tür görme kaybı olmak üzere göz hastalıklarının önlenmesinde rol oynayabilir.

B6 Vitamini, romatoid artrit ile ilişkili semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.